- Beweging | Ademhaling | Slaap | mindset | Voeding
- 06-11491647
Menu
Tijdens de eerste afspraak vindt er een intake plaats. Om een goed inzicht te krijgen bespreken we jouw situatie en wensen uitgebreid.
Ik kijk naar je klachten en mogelijke situaties die daaraan bijdragen. Zo kan een ademhalingspatroon, een stressvol of zittend beroep al bijdragen aan nek- en schouderklachten.
Daarnaast kijk ik naar de houding van het lichaam, door middel van testen. Zeker bij langdurige en pijnlijke klachten of blessures, om jou een optimale training te geven.
In de intake kunnen natuurlijk ook contra-indicaties komen, waarvoor ik je naar een huisarts of specialist kan doorverwijzen.
In de volgende afspraak gaan we aan de slag met het domein waarin ik verwacht dat jij de meeste positieve ontwikkeling zal bereiken om jouw doelen te behalen.
Dat kan betekenen dat we starten met een wandeling of een voedings- of ademhalingsadvies.
Daarbij denk ik veel en doe jij weinig.
Timo Hans, Physis Acamdemy
Ervaar jij vage klachten zoals: darmklachten (PDS, ziekte van Crohn enz.), laag in je energie zitten, eczeem, slaapproblematiek, ochtendstijfheid of ben jij chronisch verkouden?
De kans is groot dat de domeinen Voeding en Immuunsysteem dan onderdeel zullen zijn van de interventie. Veel klachten houden verband met hoe, wanneer en wat we eten.
Ik deel de nieuwste inzichten op voeding en neem deze mee in een persoonlijk advies voor (sport)voeding.
Hoe zit jij in je vel? Alles is met elkaar verbonden en jouw gedachten kunnen je helpen, maar ook tegenwerken om je trainingsdoelen te behalen. We kijken samen tijdens de trainingen wat jou helpt om verder te komen in je fysiek en hoe je nieuwe gewoontes vasthoudt.
Wist je dat, jouw mindset fysieke chronische pijn in stand kan houden? Ik geef je inzicht in dit proces en reik handvatten aan om de cirkel te doorbreken.
Hoewel training het meest belangrijke wordt geacht, vindt de daadwerkelijke herstel (adaptatie) plaats tijdens de slaap. Slaap is cruciaal om te kunnen functioneren, schade te herstellen en laadt onze interne batterij op. Zo kan je gedurende de dag weer energie leveren, als ouder of op ons werk.
Snurk jij ’s nachts, of moet je vaak naar het toilet (zelfs op oudere leeftijd) dan kan ik jou helpen om jouw kwaliteit van slaap te verbeteren.
George Bernard Shaw
