Hoewel training het meest belangrijke wordt geacht, vindt de daadwerkelijke adaptatie (herstel) plaats tijdens de slaap. Slaap laad onze interne batterij op om gedurende de dag weer energie te kunnen leveren, als ouder als student of op ons werk.

Maar wat als als die slaap verstoord raakt, dit brengt een keten van processen in gang die kunnen zorgen voor onbegrijpelijke klachten, zoals darmklachten, weinig energie hebben, maar ook vage klachten en pijntjes in je gewrichten.

Het lichaam is in staat om veel “schade” aan het lichaam zelf te kunnen herstellen, maar daarbij is slaap cruciaal.

Soms is de reden van een slaap probleem erg duidelijk, vooral herkenbaar voor bijvoorbeeld nieuwe ouders, maar het wordt een stuk ingewikkelder als je de slaap en de reden voor het gebrek hieraan maar niet kan vatten.

Een middel als melatonine kan dan de oplossing lijken, maar wat gebeurd er dan eigenlijk in je lichaam en lost dit jouw klachten structureel en duurzaam op, of is het slechts een pleister op de wond?

Ik help je te laten inzien dat het slikken van magnesium, maar voor een klein deel van de mensen met slaapproblemen maar daadwerkelijk helpt. Veel vaker zijn zaken rond ademhaling, mindset of zelfs essentiële eiwitten de oorzaak.

Samen kijken wij hoe jij op korte termijn van jouw klachten als snurken, of vaak naar het toilet (zelfs op oudere leeftijd) moeten afkomt en daarmee de kwaliteit van jouw slaap te verbeteren.